Tips para ayudarte en tu dieta y mejorar tu nutrición
Sustituye la mayonesa por mostaza en tortas y sándwiches para ahorrar calorías.
Sustituye la leche entera por leche al 2%, contiene el mismo contenido de calcio pero sin la grasa.
Sustituye el aceite por Pam o algún otro engrasante ligero.
Para ayudarte a llegar…
Planea tu dieta con un amigo o con tu familia, en equipo es mas fácil llegar a la meta.
Llena tu lacena de frutas, verduras y alimentos bajos en calorías para que cuando venga una tentación no recurras a las galletas o panecitos.
Sirve siempre ensalada primero con verduras, así te llenarás mas rápido de alimentos saludable al comer.
Procura tomar agua antes de tu comida y durante.
IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.
