Siempre esta a la vuelta de la esquina la dieta de moda, la dieta de la amiga, la dieta del doctor de moda.
¿Porque es común escuchar que la misma amiga ha realizado 1001 dietas y no parece nunca bajar de peso? Empiezo a sospechar que quizás no es la dieta sino la persona. Es lo mismo con los suplementos nutricionales, la misma persona ha probado sin fin de productos pero nunca bajan de peso. No creo en los productos milagro pero si hay suplementos nutricionales muy competentes en el mercado que le funcionan a muchos pacientes, ¿porque a muchas personas no les hace efecto?
Razones porque las dietas no funcionan:
1) Son dietas que no tienen un fundamento real para lograr bajar de peso o estimular el metabolismo. Esta es la única razón que no se le atribuye culpa al paciente.
2) No se siguen las instrucciones. Como nutriólogo, el pan diario es lidear con pacientes que no siguen las instrucciones que el especialista dicta para lograr llevar una dieta. El no seguir indicaciones es la causante principal del fracaso de muchas dietas.
3) Falsas expectativas. Es posible que la dieta este funcionando, pero es un proceso de mediano plazo y el paciente esta buscando resultados relámpago y lograr en horas lo que tardo años acumular.
4) Hacer trampa. Todos buscamos siempre una salida rápida y con las dietas pasa lo mismo. Las personas en un plan de dieta hacen trampa, intercambiando alimentos o rompiendo la dieta pensando que no tendrá repercusiones en los resultados. En la siguiente consulta se reflejan los kilos no bajados y la gente asegura no haber roto la dieta.
5) Falta de visión de largo plazo. Debemos pensar en un estilo de vida mas que una dieta. Pensar en estar a dieta de hambre por x numero de días para poder después “destramparse” es falta de visión. Dicen que sacar 10 en la escuela es fácil, lo difícil es mantenerse. En cierto sentido es igual en nuestra dieta pero si hacemos los ajustes necesarios mantener un peso saludable es sencillo, solamente debemos poner por escrito lo que anhelamos en un largo plazo.
IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.
santy
September 23, 2009 at 1:50 pm
hola mi pregunata es que alimentos consumir para subir en cuestion de masa muscular ya que llevo mas de 2 años en gimnasion y no obtenido los resultados que quisiera, lo he intentado con dietas y suplementos pero no lo consigo, mi estatura es de 1.80mts y peso 62 kl.
tellollon
October 7, 2009 at 1:08 pm
exelente sitio
muy buenos articulos
lunita
March 25, 2010 at 7:05 pm
una amiga me dijo q antes de empezar una dieta es bueno tomar solo agua el primer dia de la dieta eso es bueno o malo? xq yo lo hice y me dio mucho dolr de cabeza y panza y luego en la semana comia solo verduras cocidas sin sal era lopm mas horrible q hice y si baje como 3 kilos en la semnana pero ladejas de hacer y viene el reboteeeeeeeeeee me pueden ayudar con una dieta balaceada por favor. mi correo es saory_geminis@hotmail.com .
su sitio es exelente suerte
Noe sanchez
December 18, 2013 at 10:26 am
Sobre todo la visión a largo plazo es la mas importante, debemos tener la constancia y el compromiso para hacer las cosas si queremos lograr los resultados deseados