Uno de los problemas mas frecuentes del por que subimos de peso en vacaciones es que convivimos mas con nuestra pareja y queremos o pretendemos comer lo mismo que nuestro adorado compañero con la diferencia en la mayoría de los casos de que el mide mínimo 10 centímetros mas que nosotros . Por lo que las porciones de ellos tienden a ser mayores y esto nos acostumbra a comer mas de lo debido.
El problema es que también realizan una serie de actividades diferentes a las nuestras por lo que su metabolismo tiende a quemar mas rápido las calorías que consumen en diferencia a nosotras .
Lo peor es cuando salimos de vacaciones todo lo que se nos topa en enfrente no lo comemos con la tan conocida excusa de que al cabo estamos de vacaciones, no siempre comemos esto y regresando vuelvo a hacer dieta.
Y si a parte compartes el platillo de el y el tuyo, la cantidad de calorías que consumes bien puede valer las que requieres por toda la semana.
Sin contar que estando de vacaciones tendemos a disminuir al mínimo nuestro nivel de actividad o deportes.
Esto nos lleva a regresar a nuestra casa no solo con una buena cantidad de recuerdos , sino con un sobrepeso y no precisamente en el equipaje.
Por lo que debemos tener en cuenta las siguientes indicaciones para evitar tener estos problemas de aumento de peso en vacaciones:
- Pide las ensaladas y bríncate los postres.
- Disminuye tu consumo de bebidas preparadas, normalmente tienen mucha azúcar.
- Toma agua natural o mineral ( si estas en la playa).
- Si vas a comer del plato de el pide para ti algo ligero.
- El consumo de cerveza y alcohol debe ser restringido.
- Come frutas de la región donde estés.
- Recuerda el empanizado tiene grandes cantidades de aceite.
- Por ultimo no cenes tan noche esto hace que quemes menos calorías.
- Realiza largas caminatas para conocer el área( quemas calorías)
- Asi que disfruta tus vacaciones y que lo único que cargues de mas sean souveniers.
- Si ya estas de regreso, sin remordimiento súbete a la caminadora o enganchate en el ejercicio diario con una dieta balanceada para recuperar tu figura.
IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.
