Cuando ya has logrado bajar a tu peso deseado crees haber llegado a la cima de la montaña y asi es pero lo bueno viene cuando lo que deseas es quedarte sobre la montaña y no ser la montaña misma.
Cuando uno logra llegar a su peso empieza a descuidarse y aquí es donde comienza nuestro primer error. no te digo que hagas una dieta toda tu vida lo interesante aquí es aprender a comer los alimentos que son perjudiciales para tu salud y por ende para tu peso.
aquí te presento varios puntos que pueden ayudarte en tu objetivo:
consume tus 2 litros de agua reglamentarios,
consume fibra.
que tus platillos se mantengan siempre pequeños ya que esto te ayuda a engañar al cerebro .
mastica lentamente esto te da oportunidad de saber a tu cerebro que ya llenaste.
si te entra ansiedad por comer escoge de los siguientes alimentos:
- palitos de pepino
- palitos de zanahoria
- palitos de jicama
- palomitas naturales.
- rebanada de melón
- rebanada de sandia
no vayas al super con hambre ya que compraras todo lo que se te antoje y luego te lo comerás en tu casa.
usa ropa que te quede justa a tu cuerpo ya que si utilizas ropa holgada dejaras de cuidarte y te lo garantizo la vas a llenar.
ten un grupo de apoyo veces es bueno saber que uno no esta solo.
IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.
