Muchas personas recurren a desintoxicar su cuerpo eventualmente para mejorar su salud. Se dice que este proceso busca eliminar toxinas que nos hacen sentir
cansados, sin energía y con problemas digestivos. Esto se debe a la mala alimentación que llevamos y el sobre esfuerzo al que sometemos nuestro organismo.
Los especialistas lo recomiendan una vez por año al menos de acuerdo con cada personal. El procedimiento es seguro por lo general, sin embargo siempre es recomendable buscar el apoyo de su médico de cabecera.
La desintoxicación se basa en limpieza del cuerpo y en el descanso y al eliminar toxinas, y alimentándonos de nutrientes ayudamos este proceso y el objetivo
es sentirnos bien, mejorar nuestra vida y prevenir y curar enfermedades.
El proceso es múltiple: consiste en ayunar y permitir que los órganos descansen, ademas comienza a eliminar impurezas de los órganos y de la sangre.
El cuerpo filtra o limpia las toxinas a través del hígado, riñones e intestinos.
Algunos síntomas que indican recomendable un proceso de desintoxicación incluyen: fatiga, piel irritada, alergias, bolsas debajo de los ojos, dificultades menstruales, entre otros.
Para dar inicio es necesario ir eliminando algunos alimentos de la dieta. Eliminar alcohol, cigarros, azucares refinadas, grasas saturadas, refrescos y café.
También es necesario eliminar el estrés para que el proceso sea mas efectivo.
Algunos tips para desintoxicar el cuerpo:
1 ) Tomar mucha agua al menos 2 litros de agua diariamente.
2 ) Tomar te verde, por su nivel de antioxidantes.
3 ) Ayuno de alimentos 1 ves por semana.
4 ) Consumo alto de fibra natural en vegetales y frutas.
5 ) Consumir ensaladas y vegetales verdes.
6 ) Consumo de vitamina C.
7 ) Hacer ejercicio para sudar y eliminar toxinas a través de la sudoración del cuerpo.
8 ) Reducir niveles de estrés ya sea por descanso, meditación o con suplementos o tes.
9 ) visite su médico de confianza para monitorear un programa como estos, y recuerde que debe de seguirlo solamente un par de días. no es un esquema de dieta o estilo de vida.
IMPORTANTE: La información aquí representada es de caracter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.
EGDA
January 23, 2008 at 9:29 pm
quiero sabero como alcanzar mi peso idea ya que tve un bebe y por ahora estoy pasada con 25 kgs mido 1.55cms gracias
Luisa
January 29, 2008 at 12:19 am
Es mi Cuarta semana de Spinning y me siento muy cansada ultimamente asi que me gustaria que me dieran alguna vitamina para no sentirme asi o comer de que manera me gustaria visitar algun nutriolo pero se me hace muy costoso? o no?
gracias de antemano y me gustaria saber la respuesta…
nutriologo
January 29, 2008 at 3:11 pm
Hola Luisa,
es importante que al hacer dieta y ejercicio se lleve una alimentacion correcta y utilizar suplementos que te ayuden a mantenerte sana. Tambien es muy recomendable visitar a un nutriologo para que te proporcione una dieta de acuerdo a tu peso, medidas, requerimientos y tu meta. saludos !
magda
August 1, 2008 at 7:51 pm
hola megustaria saber un modo efectivo para eliminar las toxinas
me gustaria sabeer acerca de la nutrición
October 20, 2008 at 3:28 am
me gustaria saber las formas de como eliminar las toxinas y tambien saber de como mantenerme saludable atraves de una buena nutrición.
ceci
November 19, 2008 at 11:32 pm
quiero saber porfavor si es cierto lo de la dieta de la manzana quiero perder 4kgs en 2 dias por favor peso es de 57.00
dianita
January 14, 2009 at 2:51 am
hola, sufro mucho de estreñimiento, cansancio, ojeras y siempre tengo el estómago inflamado, me gustaria saber como puedo desintoxicar el intestino, ya que como mucha grasa, azucares, harinas, etc…, estuve checando el producto fiber 2 action y quiero saber si este producto me ayudaría, gracias.
david
January 21, 2009 at 5:26 am
hola que tal creo que soy el primer hombre en comentar.. bueno mido 1.70 y peso 75 no stoy muy pasado de mi peso pero quiero bajar los 5 kilos que creo tengo de mas y presisamente estan en el abdomen. me gustaria saber en cuanto osila el precio de una consulta con nutriologo… si gusta puede mandarme la informacion al correo gracias_-
perla
March 23, 2009 at 7:02 pm
hola quiero que me recomiendes un dieta para un joven de 18 años com problemas de epilepsia que tipo de alimentos son los mas adecuados
beatriz cruz
April 17, 2009 at 6:19 am
soy betty siempre desde chica e sufrido de sobre peso pienso que haci boy a morir me urge alguien que me ayude tego 3 hijos aora y tengo como 40kg de mas no se que hacer pienso que por ser siempre gorda nunca boy a poder bajar de peso la mayoria de mi familia es diabetica e ipertensa no quiero padeser lo mismo tengo 25 años y mido 1.55
Daniela
November 3, 2009 at 11:51 pm
Hola, tengo 30 años, mido 1.55, tengo 5 kilos arriba. Necesito una dieta (de un día si es posible) para desintoxicar y despues seguir un lan alimenticio. También que alimentos son buenos para el estómago inflamado, debido al estreñimiento y que es lo primero a donde se me van los excesos.
nohemi
November 17, 2009 at 5:33 pm
hola, sabes estoy tomando el fiber 2 action y creo que no me funciona, estoy muy estreñida he hecho una vez al dia y muy poco, me puedes decir como me lo tomo para que me de mejor resultado.muchas gracias.
martha
January 5, 2010 at 9:18 am
hola yo tengo extreñimiento y tambien tenia pensado comprar el fyber.. pero mejor quise empezar con algo natural.. me ha resultado el te verde tomar agua tibia en cuanto me levanto desayunar avena o cereal de fibra, la papaya tambien es muy buena no hago muy seguido pero si hago mucho… ojala este dato les sirva bye…
Alicia
January 17, 2010 at 2:52 pm
Hola, mi problema es que últimamente me siento muy cansada, fatigada, siento una opresión en el pecho y me cuesta respirar, he subido de peso y creo que es debido a eso, anteriormente caminaba aproximadamente 14 kms diarios, pero por motivos de trabajo deje de hacerlo, me urge una dieta o la manera de bajar rápdamente de peso!!!!!