Si deseas crecer de tamaño, o simplemente aumentar el porcentaje de masa muscular en tu cuerpo, sigue los siguientes tips.
Comer un alto índice de proteínas de preferencia 4 a 4.5gr de proteína por cada kilo de peso
Hacer de 4 a 5 comidas pequeñas durante el día.
Tomar un licuado concentrado de proteínas sin azúcar como los de BNS antes y después de hacer ejercicio.
Dormir de 7 a 8 horas diariamente.
Entrenar agresivamente con un día de descanso.
IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.
